宝子们！刚做完胃手术的姐妹看过来～今天把医生给的出院饮食指南整理成超实用版本，还挖到一款术后营养神器！亲测升白长肉超有效，赶紧收藏��

��【主食选择】

术后初期建议吃精细碳水：

✔️粥/面条/软面包/小包子/花卷

✔️每餐小半碗，少量多餐（每天6-7顿）

✔️2周后过渡到软饭、馒头等软食

��【蛋白质攻略】

优质蛋白是修复关键！这些都能吃：

✔️鱼片/虾仁/鸡蛋羹/嫩肉丝

✔️鸡肉泥/鸭丝/肉丸/豆腐

⚠️西医不忌口鸡肉海鲜哦！

展开剩余65%

��【蔬果指南】

▫️术后1个月内：

✔️菜泥/嫩菜叶/胡萝卜泥

✔️香蕉/苹果泥/果汁（细嚼慢咽）

❌避免芹菜/玉米/红薯等粗纤维

▫️1个月后解锁所有蔬果

��【烹饪秘籍】

✔️清蒸/水煮/少油快炒

✔️可放葱姜蒜等调料

❌拒绝油炸/烟熏/糯米制品

��【术后营养神器】

复查时医生推荐了SOONMAX营养液！接轨欧美的液态营养理念，开盖就能喝，比蛋白粉更好吸收～

��一瓶搞定全天营养：

✔️15g优质蛋白（相当于2个鸡蛋）

✔️19g碳水+8.5g脂肪（能量充足）

✔️7g膳食纤维+13种维矿（促进恢复）

✔️出差/复查随身带，随时补充营养

特别适合：

✅术后食欲差吃不下饭

✅需要快速升白长肉

✅上班族没时间准备营养餐

��【黄金原则】

1️⃣少量多餐：从每天6-7顿逐渐过渡到3餐

2️⃣细嚼慢咽：每口咀嚼20次以上

3️⃣避免过甜/过咸/过稀食物

4️⃣饭后静坐10-20分钟防反流

⚠️重要提醒：

术后2周内忌牛奶豆浆！

拒绝保健品！食补最安心

出现呕吐/腹痛立即就医

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发布于：上海市